A alimentação funcional vai além de matar a fome — ela tem o poder de nutrir, curar e melhorar o funcionamento do corpo. É comer com propósito: para ter mais energia, foco, imunidade e bem-estar.
O que é alimentação funcional
É um tipo de alimentação que prioriza alimentos com propriedades que beneficiam a saúde. Eles são ricos em antioxidantes, vitaminas e compostos bioativos que ajudam o corpo a funcionar em equilíbrio.
Os superalimentos que valem ouro
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Gengibre: anti-inflamatório natural, ótimo para quem treina com intensidade.
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Cúrcuma: aliada do sistema imunológico e da recuperação muscular.
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Chia e linhaça: fontes de ômega 3 e fibras, excelentes para digestão.
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Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, combatem o envelhecimento celular.
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Brócolis e couve: desintoxicam o organismo e fortalecem o metabolismo.
Como aplicar na rotina
Não é preciso mudar tudo de uma vez. Pequenas trocas diárias já fazem diferença: substitua o refrigerante por sucos naturais, o macarrão branco por integral, o lanche da tarde por um mix de castanhas.
A Sua Mesa Fit já incorpora muitos desses ingredientes nas receitas — porque comer bem deve ser simples, saboroso e funcional.
